Praktische gids voor ouders
Eten zonder strijd
Hoe je een kieskeurige eter helpt – zonder dwang, overhalen en tranen aan tafel.
Eenmalige betaling. Geen abonnement.
- Waarom dwingen kieskeurigheid erger maakt – en wat wél werkt
- Een rolverdeling die de hele tafel rustiger maakt
- De ladder van 8 stappen om nieuw eten te leren kennen
- Zinnen zonder druk – ook bij oma aan tafel
- 30-dagenplan voor rustiger eten
Voeg nog een e-book toe voor de helft van de prijs
Elk tweede e-book in je winkelwagen is 50% goedkoper. De korting wordt automatisch verrekend.
- Veilig betalen met iDEAL of kaart
- PDF direct in je mailbox
- Telefoon, tablet en computer
- De downloadlink komt direct na betaling per e-mail.
- Lees het op je telefoon, tablet of computer. Printen kan ook.
- Je betaalt één keer, het e-book blijft van jou. Geen abonnement.
Winkelwagen
De korting van 50% wordt automatisch verrekend in de winkelwagen.
Je bespaart
Totaal
Winkelwagen bekijkenDoor je bestelling af te ronden ga je akkoord met directe levering van digitale inhoud en zie je af van je herroepingsrecht.
Voor ouders van kieskeurige eters van 2 tot 10 jaar
Je kind hoeft zijn bord niet leeg te eten. Het moet zich veilig voelen aan tafel.
„Nog drie hapjes.“ „Eerst de groente, dan het toetje.“ „Je gaat niet van tafel voordat…“ En elke avond dezelfde tranen, hetzelfde bord dat terugkomt. Je maakt je zorgen óf je kind wel genoeg eet – en je bent de strijd zat.
Kieskeurig eten is bij jonge kinderen normaal en tijdelijk. Wat het erger maakt, is druk. Elke „nog één hapje“ leert je kind dat eten iets is wat je moet winnen.
Dit e-book laat je zien hoe je de druk weghaalt zonder de controle te verliezen. Met een duidelijke rolverdeling, zinnen zonder dwang en een ladder waarmee je kind nieuw eten in zijn eigen tempo leert kennen.
Fragment uit het boek
Zeg in plaats daarvan
Zes zinnen uit het boek voor aan tafel.
Wat je in het boek vindt
- Waarom dwang niet werktWat er gebeurt in het hoofd van een kind dat moet eten – en waarom het dan juist minder eet.
- De rolverdelingJij bepaalt wat, wanneer en waar. Je kind bepaalt of en hoeveel. Zo simpel, zo rustgevend.
- De ladder in 8 stappenVan kijken naar ruiken naar aanraken naar proeven – nieuw eten leren kennen zonder druk.
- Zinnen zonder drukWat je zegt als je kind weigert, zeurt of een scene maakt.
- Eet mijn kind genoeg?Hoe je dat kunt zien, en wanneer je de huisarts belt.
- Aan tafel bij anderenOma, de kinderopvang, een verjaardag – hoe je de aanpak uitlegt en volhoudt.
- Snacks, drinken en toetjesHoe je de hele dag rond eten rustig houdt, niet alleen het avondeten.
- 30-dagenplanElke dag één kleine verandering aan tafel.
Dezelfde tafel. Een andere avond.
Nu
Broccoli op het bord. Je dochter duwt het weg. „Twee hapjes.“ Nee. „Dan geen toetje.“ Tranen. Je eet zelf koud, zij eet niets, en om acht uur vraagt ze om een boterham.
Na het lezen
Broccoli staat in een schaal op tafel, naast rijst en kip die ze wel eet. Je zegt niets over de broccoli. Ze pakt rijst. Na een week ligt er een stukje broccoli op haar bord – ze raakt het aan. Na drie weken proeft ze.
Je dochter is niet veranderd. Je hebt alleen de druk weggehaald en haar de tijd gegeven.
Voor wie is dit boek
Het is iets voor jou als…
- Je kind is ongeveer 2–10 jaar en eet maar een handjevol dingen.
- Elk avondeten voelt als een gevecht en je bent het zat.
- Je maakt je zorgen of je kind genoeg binnenkrijgt.
- Je wilt stoppen met omkopen, dreigen en onderhandelen.
- Je wilt een aanpak die ook oma en de opvang kunnen volgen.
Het is niets voor jou als…
- Je zoekt recepten of een voedingsschema – dit is een boek over gedrag aan tafel.
- Je kind heeft een medische eetstoornis, allergieën of groeiachterstand – overleg dan altijd met de huisarts of diëtist.
- Je wilt dat je kind binnen een week alles eet.
- Je zoekt een wetenschappelijk boek met studies en bronnen.
Inhoud van het e-book
11 hoofdstukken · 31 pagina's · PDF
- Vooraf: je doet het niet verkeerd
- Waarom dwang niet werkt
- De rolverdeling aan tafel
- De ladder: nieuw eten in 8 stappen
- Zinnen zonder druk
- Eet mijn kind genoeg?
- Snacks, drinken en toetjes
- Aan tafel bij oma en op de opvang
- Als het al lang strijd is: opnieuw beginnen
- 30-dagenplan
- Tot slot
Rust aan tafel begint bij één zin minder
Je hoeft niets af te dwingen. Je hoeft alleen te stoppen met duwen – en te weten wat je in plaats daarvan zegt. Dat staat in dit boek.
Ik wil dit e-book · €14,95Veelgestelde vragen
Mijn kind eet echt maar vijf dingen. Werkt dit dan nog?
Ja. De ladder is juist gemaakt voor kinderen met een heel klein menu. Je begint bij wat je kind al eet en breidt in kleine, veilige stapjes uit – zonder tijdsdruk.
Wat als ik me zorgen maak over de groei?
Bespreek dat altijd met de huisarts of het consultatiebureau. Het boek helpt bij de strijd aan tafel, maar vervangt geen medisch advies.
Hoe ontvang ik het e-book?
Direct na betaling ontvang je een e-mail met een downloadlink. Het e-book is een PDF. Zie je de e-mail niet? Kijk dan in je map Reclame of Spam, of stuur ons een bericht.
Waarop kan ik het lezen?
Op je telefoon, tablet, e-reader en computer. De opmaak is zo gemaakt dat het ook op een telefoon prettig leest. Wie wil, kan het uitprinten.
Is het een eenmalige betaling?
Ja. Je betaalt één keer en het e-book is van jou. Geen abonnement, geen verborgen kosten.
Vervangt het boek een professional?
Nee. Het is een praktische gids voor alledaagse situaties. Het stelt geen diagnose en vervangt geen arts of psycholoog. Maak je je zorgen om je kind, neem dan contact op met de huisarts of het Centrum voor Jeugd en Gezin.